Методики лечения » Фитотерапия
Главная Обратная связь Добавить в закладки Сделать стартовой
Лучшие рецепты травяных настоев, собранные и отобраны из множества источников исключительно для Вас
ванны залманова для похудения в домашних условиях, отзывыСкипидарные ванны – это метод бальнеотерапии, основанный на применении ванн с добавлением живичного скипидара – жидкой смеси эфирных соединений, получаемых путем отгонки паром из смол хвойных деревьев. Подробнее о механизме воздействия и правилах приема скипидарных ванн читайте в нашей статье.

Скипидарные ванны Залманова

Данный метод лечения назван по имени нашего соотечественника А.С.Залманова, впервые предложившего использовать живичный скипидар для проведения бальнеопроцедур. Скипидарные ванны подразделяются на три типа: белые (на основе белой эмульсии), желтые (на основе желтого раствора) и смешанные.

Суть метода проста: действующие вещества скипидара, проникая сквозь кожу, заставляют кровь активнее двигаться по сосудам, что, в свою очередь, улучшает процесс доставки к каждой клетке необходимых ей питательных веществ и одновременно активизирует удаление продуктов распада и углекислого газа, чем и объясняется оздоровительный эффект.

В результате регулярных процедур по Залманову у больных нормализуется ритм сердца и укрепляется сердечная мышца, улучшается метаболизм в мышечной, костно-хрящевой и нервной ткани, рассасываются внутренние и наружные рубцы и спайки, более быстро купируются воспалительные процессы в бронхах, малом тазу и некоторых других органах.

Скипидарные ванны для похудения

Такие процедуры пользуются большой популярностью и у желающих избавиться от лишнего веса. Восстановление микроциркуляции способствует нормализации обмена веществ, снижению уровня холестерина в крови, улучшению кровоснабжения в проблемных зонах, а это, в свою очередь, помогает быстро избавиться от проявлений целлюлита и нормализовать жировой обмен. В результате регулярного приема ванн масса тела уменьшается примерно на 15-20 кг в течение 2-6 месяцев.

Скипидарные ванны в домашних условиях

Для проведения процедуры скипидарных ванн для ног вам понадобятся скипидарная эмульсия, термометр для воды, мензурка, пластиковая бутылка объемом 1,5-2лдля предварительного размешивания целебной смеси, большое махровое полотенце и медицинский вазелин.

Смажьте вазелином подмышечные впадины и гениталии, чтобы избежать раздражения кожи. Заполните ванну примерно на треть водой температурой 35-36С. Отмерьте мензуркой 20-25 мл эмульсии, вылейте ее в бутылку и разбавьте горячей водой из крана, хорошо размешав столовой ложкой. Вылейте подготовленную смесь в ванну и хорошо размешайте обеими руками.

Сразу после погружения в ванну необходимо открыть кран горячей воды и постепенно подливать горячую воду, чтобы температура раствора повышалась примерно на 1С за 2 минуты. При приеме белой ванны температуры обычно доводится до 39-40С, при приеме желтой ванны – до 40,5-42С, однако при первых процедурах температуру рекомендуется поднимать не более 36-37С. Продолжительность процедуры – 10-15 минут, до появления на лице испарины.

После завершения процедуры осторожно встаньте, завернитесь в полотенце и идите в постель. В постели необходимо полежать не менее 1-2 часов и хорошо пропотеть.

Отзывы о скипидарных ваннах

Судя по отзывам людей, уже испытавших на себе действенность таких процедур, ванны по Залманову действительно помогают забыть о многих проблемах со здоровьем. Так, скипидарные ванны для ног незаменимы для избавления от пяточных шпор, а ванны для всего тела помогают вылечить боли в пояснице, головные боли, простуду и хронический насморк. Особенный эффект отмечается при применении ванн для избавления от лишнего веса: некоторым с их помощью удавалось сбрасывать за 2 месяца до 12 кг.

Противопоказания

- аритмия;
- гипертония II-III стадии;
- сердечная недостаточность II-III стадии;
- открытая форма туберкулеза;
- чесотка;
- кожные заболевания в период обострения;
- злокачественные новообразования;
- острые воспалительные заболевания или хронические заболевания в период обострения;
- беременность;
- индивидуальная непереносимость.

В заключение отметим, что при наличии серьезных болезней необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, который поможет подобрать оптимальные условия проведения процедур для лечения того или иного заболевания.



How to improve vision in the home. Как улучшить зрение в домашних условияхПрактически каждый из нас не понаслышке знаком с проблемами зрения. Ведь нарушения зрения могут быть вызваны самыми разнообразными причинами – это и возрастные изменения, и ухудшение кровоснабжения глаза, и хроническое напряжение глазных мышц, инфекционные и наследственные заболевания, недостаток витаминов, стрессы.

Чтобы улучшить зрение в домашних условиях, не прибегая к медикаментозным или хирургическим методам лечения, необходим комплексный подход, включающий сбалансированное питание, водные процедуры, применение зарекомендовавших себя народных средств и специальную гимнастику для глаз.

Питание для глаз

Для профилактики и улучшения остроты зрения необходимо включить в рацион продукты, богатые витаминами:
витамин А — морковь, печень, яйца, шпинат, абрикосы;
витамины группы В – молочные продукты, цельнозерновой хлеб, субпродукты;
витамин С – овощи, фрукты (особенно киви и цитрусовые) и ягоды (брусника, черника);
витамин Е – нерафинированные растительные масла, проростки пшеницы и гороха;
лютеин – все виды капусты, стручковая фасоль, авокадо.

Водные процедуры

Простое и эффективное средство для снятия напряжения с глаз, их очищения и увлажнения – контрастные ванночки или примочки. Подготовьте 2 сосуда с горячей и холодной водой. Попеременно прикладывайте примочки из мягкой ткани к закрытым глазам на 1-2 минуты, повторите 3-5 раз. Завершать контрастные процедуры нужно примочкой с холодной водой.

Средства народной медицины для улучшения зрения

Сок черники

Отжать через марлю сок ягод черники, разбавить водой в соотношении 1 : 2. Полученную смесь закапывать по 5 капель в каждый глаз ежедневно перед утренним умыванием. Сок черники также полезно принимать вовнутрь.

Настой петрушки

1 ст.л. свежей петрушки измельчить, залить стаканом кипятка, дать настояться в течение часа, процедить. Принимать по полстакана 2 раза в день за 1-1,5 часа до еды. Можно
смешать настой петрушки с соком моркови или сельдерея.

Сок моркови с медом

В стакан свежевыжатого морковного сока добавить 1 ч.л. меда, принимать ежедневно в течение месяца.

Гимнастика для глаз

Комплекс упражнений для глаз рекомендуется начинать с пальминга. Согрейте ладони и наложите их на область глаз с сомкнутыми пальцами, слегка перекрестив их на лбу. Ладони при этом не касаются глаз, глаза закрыты. Руки при пальминге полностью перекрывают доступ света к глазам. Критерием достижения полного расслабления глаз будет отсутствие световых точек перед глазами, то есть полная чернота. По завершении пальминга нужно убрать руки от лица и, спустя 1-2 минуты, медленно открыть глаза.

Упражнения для тренировки глазодвигательных мышц:

- выполните круговые движения глазами по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки;
- поводите глазами вверх-вниз, из стороны в сторону, по диагонали;
- попробуйте «нарисовать» глазами цифры от 1 до 8, затем в обратном порядке.
- интенсивно поморгайте в течение нескольких секунд, затем зажмурьтесь.

Упражнения для улучшения аккомодации:

- попеременно смотрите то на точку вдали, но на кончик носа;
- вытяните перед собой руку и зафиксируйте на ней свой взгляд – не меняя положения головы, следите глазами за перемещениями руки вверх-вниз, справа налево.
Все упражнения повторяйте по 6-8 раз.

Закончите комплекс упражнений пальмингом.

Улучшение зрения в домашних условиях возможно, если комплексно подойти к решению этой проблемы. Не сдавайтесь, продолжайте систематически придерживаться указанных рекомендаций и Ваше зрение обязательно улучшится!



омолаживающая гимнастика для лица от морщин Кэрол Маджио, отзывыКак предупредить появление морщин и продлить молодость? Как оставаться всегда красивой и получать удовольствие, разглядывая себя в зеркале? Многие женщины эти и подобные вопросы решают на протяжении целой жизни. Кому-то из них удается поддерживать кожу лица в тонусе на протяжении длительного времени, другие же не могут похвастать своими успехами.

Гимнастика для лица от морщин

На какие только процедуры, методы, способы ни идут представительницы слабого пола, чтобы продлить красоту и молодость. Впрочем, здоровье кожи вашего лица, её превосходный тонус способна поддерживать обычная гимнастика для лица.

Сияющий взгляд, стройная шея без морщин, красивые губы – всего этого можно добиться, если гимнастика для мышц лица войдет в список ваших ежедневных обязанностей. Для выполнения простых упражнений вам не потребуется многого: гантели и тренажеры с успехом могут заменить ваши пальцы, ладони и кулаки, а для того чтобы внести свой вклад в молодость и красоту без морщин, порой достаточно 5-10 минут.

Специалисты говорят, что ежедневные нагрузки на мышцы лица необходимы, как воздух. Такая гимнастика для лица позволяет предупредить преждевременное старение, разглаживает уже образовавшиеся морщины, а также обеспечивает лицо необходимой упругостью и придает коже естественный румянец.

Омолаживающая гимнастика для лица

В настоящее время разработано несколько особенно эффективных методик гимнастики для лица, и каждая из них способствует постепенному сокращению морщин и препятствует появлению новых. Одной из таких популярных методик является гимнастика для лица Кэрол Маджио, позволяющая осуществить безоперационную подтяжку лица.

Упражнения, разработанные известным американским косметологом Кэрол Маджио, не только способствуют постепенному укреплению мышц лица, но и придают коже моложавый вид, делают тонкими, точеными, четкими черты лица, причем добиваются этого женщины без инъекций ботокса и возможностей пластической хирургии.

Постоянные тренировки с Кэрол Маджио позволят вам округлить лицо, приоткрыть глаза, укоротить нос, видоизменить пропорции и черты лица. Всего косметологом разработано четырнадцать упражнений. Кроме того, есть и усложненная гимнастика для лица и шеи, включающая в себя девять упражнений. Чтобы тренировать лицо и повышать тонус кожи, не стоит заранее настраиваться на упражнения. Вы можете проводить такую гимнастику в любое удобное время, дома и в машине, во время рабочего процесса или в обеденный перерыв.

Комплекс упражнений прост и не вызовет трудностей при выполнении:

«Развиваем мышцы век». Вообразите две точки так, чтобы одна находилась посередине нижней губы, а вторая – посередине верхней. Приоткройте рот так, чтобы образовался правильный овал, но следите за тем, чтобы верхняя губа плотно прижималась к зубам. Руки поместите на верхнюю часть щек таким образом, чтобы они не прижимали кожу лица. В таком положении, удерживая овал, попробуйте улыбаться уголками рта. Упражнение необходимо повторять 35 раз очень быстро.

«Убираем лобные морщины». Плотно прижмите пальцы к коже над бровями, смотрите вверх и толкайте вверх брови. Повторите упражнение 10 раз.

«Корректируем форму носа». Подожмите кончик носа, а затем дайте ему согнуться, при этом с силой оттягивая вниз верхнюю губу. Повторяйте упражнение до 35 раз.

«Улучшаем овал лица». Откройте рот и устройте на нижних зубах нижнюю губу. Постепенно оттягивайте уголки рта к задним зубам, заказывайте их внутрь рта. Следите за тем, чтобы верхняя губа плотно прижималась к зубам. В таком положении медленно открывайте и закрывайте челюсть, выдвигая подбородок на 1 сантиметр после каждого движения. Когда подбородок будет задран кверху, задержитесь в таком положении и медленно сосчитайте до тридцати.

Кэрол утверждает, что если заниматься по её программе всего по одиннадцать минут два раза в день, эффект станет заметен уже через неделю.

Японская гимнастика для лица

Это ещё один эффективнейший способ продлить здоровье и молодость кожи. Гейши издавна славятся не только своей прозрачной фарфоровой кожей, но и отсутствием глубоких морщин даже в 50-60 лет. Многие японки отмечают, что их молодость продляется именно за счет специально разработанного комплекса упражнений, который, кстати, доступен всем женщинам мира.

Для того чтобы увидеть первые результаты и способствовать безоперационной подтяжке кожи лица, достаточно выполнять японскую гимнастику по 15 минут в день. После проведения упражнений кожа как будто начинает светиться изнутри, а уже через пять–семь сеансов форма лица корректируется, а все заметные недостатки исчезают.

Упражнения японской гимнастики для мышц лица

«Укрепляем форму лба». Плотно прижмите ко лбу указательный, средний и безымянный палец. Проведите ими по лбу по направлению к вискам, а затем разверните ладони на девяносто градусов и опустите их по овалу лица к шее и ямочкам на ключице. Повторите несколько раз.

«Избавляемся от отеков под глазами». Медленно проводите подушечками пальцев сверху от внутренних уголков к внешним, а снизу – от внешних к внутренним.

«Укрепление области рта». Средний и указательный пальцы расположите в ямке у подбородка, нажимая с усилием, очертите рот, немного задержав соединившиеся пальцы обоих рук в точке над верхней губой.

Наша красота – в наших руках. И если вы хотите и в 50 выглядеть как в 17, вам стоит подобрать для себя подходящий комплекс упражнений для лица.



Gimnastika dlja glaz pri blizorukostiОтечественная медицина бьет тревогу: около 50% школьников уже имеют проблемы со зрением. В числе самых распространенных – близорукость. Причина слабеющего зрения вполне понятна – компьютер, неправильная посадка во время уроков и плохое освещение, а значит и профилактические методы могут быть разработаны самими родителями.

Ну а тем, кто благодаря инновационным технологиям уже страдает подобным недугом, можно посоветовать упражнения для глаз при близорукости.

Близорукость, или миопия — заболевание глаз, при котором человек хорошо видит предметы на близком расстоянии, но испытывает трудности при различении предметов, удаленных на некоторое расстояние.

Гимнастика для глаз при близорукости

Практика показывает, что специально разработанные упражнения для глаз при близорукости позволяют улучшить кровообращение, снять напряжение с глазных мышц, а также способствуют лучшему расслаблению глаз.

Упражнение №1. В течение 1-2 минут заставьте глаза быстро и часто мигать. Упражнение выполняется в положении сидя.

Упражнение №2. Попеременно направляйте взгляд в никуда, концентрируя зрение на каком-то далеком предмете, а затем постепенно переводите взгляд на кончик пальца, выставленный напротив носа. Повторите упражнение 12 раз. Выполняется упражнение в положении стоя.

Упражнение №3. Поднимите руку с поднятым вверх указательным пальцем на уровне носа. Зафиксируйте взгляд на кончике пальца, при этом палец постепенно начинайте приближать к глазам до тех пор, пока изображение не начнет двоиться, после чего вернитесь в исходное положение. Количество повторов – 6-8. Упражнение выполняется в положении стоя.

Упражнение №4. Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, после чего откройте глаза на такое же время. Повторите упражнение 7-9 раз в положении сидя.

Упражнение №5. Поднимите левую руку и направьте указательный палец вверх на уровне носа. Зафиксируйте взгляд на кончике пальца на 5 секунд, после чего закройте ладонью правой руки правый глаз и смотрите на кончик пальца только левым глазом на протяжении 5-7 секунд, после чего поменяйте положение рук. Повторите упражнение 6 раз с каждым глазом. Упражнение выполняется в положении стоя.

Упражнение №6. Является аналогичным предыдущему упражнению, однако начинается оно с правой руки и с правого глаза.

Упражнение №7. Несильно надавите на опущенное веко правого глаза пальцами обеих рук. Повторите упражнение для левого глаза. Выполняется в положении сидя.

Упражнение №8. Медленное движение глаз вверх-вниз. Выполните движение глазами «вверх-вниз» 5-6 раз. Выполняйте упражнения в положении сидя.

Упражнение №9. Медленно переводите глаза вверх, вниз, вправо, влево. Повторите цикл 6-8 раз. Выполняйте упражнение в положении сидя.

Упражнение №10. Закройте глаза и слегка помассируйте веки подушечками пальцев по часовой стрелке. Выполняйте цикл в положении сидя.

Отзывы и результаты

Практика показывает, что 10-15 минут в день, уделенные подобным упражнения, повышают остроту зрения и работоспособность глаз. Что особенно важно, гимнастика для глаз при близорукости может выполняться как индивидуально, так и коллективно. А значит подобные занятия могут стать хорошей привычкой всей вашей семьи.



Lithotherapy. Литотерапия - врачевание с помощью лечебных камнейДревнейшие алхимики и врачи неспроста приписывали полудрагоценным и драгоценным камням могущественную целебную силу. Многие старинные рецепты просто не могут не вызвать улыбку. Например, жила легенда, что в головном мозгу жабы есть белый чудодейственный камень, являющийся сильным противоядием любому яду. Однако, легенды легендами, но целебные свойства многих камней научно доказаны.

Литотерапия занимается изучением влияния природных, натуральных камней на человеческий организм. Lithos — означает камень, в переводе с греческого. Под литотерапией подразумевается любое использование минерального вещества природного происхождения (камней, глин, минеральных вод, металлов и т. д.) для воздействия на сознание или организм человека.

Литотерапия подразумевает под собой энергетическое, а не химическое влияния камня на организм. С древних времён человеком используется влияние на его здоровье камней. Методы литотерапии уже несколько тысячелетий успешно применяются во многих странах. Интерес к лечебным свойствам камней, растёт с каждым годом. Сейчас литотерапию называют медициной 21 века.

Монгольские и тибетские ламы, использовали порядка 100 различных минеральных веществ для приготовления своих лекарств. Зачастую в своей практике они применяли шары, каменные пирамиды, чётки. Для энергетической подзарядки воды, получения элексира здоровья и молодости применяли минералы группы кварца.

Китайская медицина имела способы воздействия камнями-стимуляторами на биологические точки тела, чем повышала жизненный тонус, лечила болезни и снимала боли.

Йоги широко применяли камни для укрепления ауры и здоровья, а также для ограждения от отрицательных воздействий чужих полей («порча», «сглаз»)

Целители Индии по системе АЮРВЕДА для омоложения и оздоровления организма использовали камни для зарядки чакр — центров энергетики тела человека.

В искусстве ФЭН-ШУЙ камни применяются для нейтрализации негативной энергии и активации позитивной.

Будет не лишним перечислить несколько видов «лечебных» камней:

• Агат

Имеет лечебный эффект, направленный на борьбу с обезвоживанием организма, с глухотой, болезнью Меньера, раковыми опухолями, носовыми кровотечениями, мозжечковым синдромом, головной болью, воспаление дёсен.

• Аквамарин

С успехом лечит ларингит, кишечные колики, обильное потоотделение, потерю голоса, воспаление горла. А также помогает преодолеть тревогу, страх, потерю энергии после тяжёлого трудового дня.

• Янтарь

Его свойства направлены против влажности, холода и болезней, которые с ними приходят (грипп, ангина, насморк). Оберегает дыхательные пути. Уменьшает приступы зубной боли и астмы.

• Лунный камень

Помогает восстанавливать межпозвоночные диски и сухожилия. Смягчает и увлажняет кожу. Способствует распределению жидкости в лимфах. Уменьшает боль при вывихах и растяжениях.

Этот вид нетрадиционной медицины в настоящее время завоёвывает всё большую популярность и интерес.



лечебная гимнастика при остеохондрозеВ борьбе с остеохондрозом лечебная гимнастика является важнейшим элементом всего курса лечения. А в предупреждении возникновения болезни, она стоит, пожалуй, на первом месте.

Польза гимстастики при остеохондрозе

Лечебная физкультура сокращает нагрузки на межпозвонковые диски поддавшиеся заболеванию, расслабляет мышцы, улучшает отток и приток крови и оказывает благотворное воздействие на психику пациента. Физические упражнения уменьшаю выраженность воспаленных изменений в опорно-двигательной системе.

Индивидуальный комплекс упражнений

Существует множество физических упражнений, которые стоит выполнять при остеохондрозе. Из этих упражнений каждый должен составить свой индивидуальный план занятий гимнастикой с учетом поражения позвоночника, особенностями болезни и функционирования опорно-двигательной системы. В этом могут помочь специальная литература, инструктора лечебных центров и ваш собственный опыт.

Начинать необходимо с 3-4 упражнений, для начала выполняемых по 3-5 раз. Важно — заниматься гимнастикой регулярно, равномерно увеличивая число упражнений и количество раз выполнения каждого. Постепенно вы создадите свой комплекс упражнений, который будет необходимо выполнять каждый день. Число физических упражнений и повторений входящих в состав плана лечебной гимнастики, вы должны утвердить самостоятельно, потому что к ухудшению заболевания может привести как нехватка физических нагрузок, так и их переизбыток.

Помните, что сигнал боли должен призвать вас к осторожности. Избегайте положений тела или движений причиняющих вам боль. При сильных болях разумно заниматься упражнениями в положении на спине или на животе, в такой позе давление на межпозвонковые диски сокращается в двое.

Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе

Вот несколько упражнений, достаточно эффективных и проверенных.

Физические занятия для шейного отдела позвоночника:

1. Исходное положение (в дальнейшем и.п.) стоя (можно сидя на стуле), руки вдоль туловища. Насколько возможно повернуть голову влево, вправо. (5-10 подходов)
2. И.п. осталось тем же. Голова опущена вниз, старайтесь прижать подбородок к груди.(5-10 подходов)
3. И.п. осталось тем же. Плавно перемещайте голову назад, параллельно втягивая подбородок. (5-10 подходов)
4. И.п. стоя (можно сидя) с ладонью на лбу. Наклоняйте голову вперед, параллельно надавливая ладонью на лоб, таким образом препятствуя движению головы, упражнение делать в течении 10 секунд, столько же времени отдыхать. (5-10 подходов).
5. И.п. стоя (можно сидя), положив одну из ладоней на голову в области виска. Наклоните голову в сторону, параллельно надавливая на нее ладонью, препятствуя тем самым движению головы, примерно в течении 10 секунд. После отдыха (10 секунд), Повторить еще 5-10 раз.
6. И.п. стоя (можно сидя), положив ладони под подбородок (одна на другую). Опускайте голову вниз, параллельно надавливая руками на подбородок, препятствуя движению головы, примерно в течении 10 секунд. После отдыха (10 секунд), Повторить еще 5-10 раз.
7. И.п. стоя (можно сидя), положив ладони на затылок (одна на другую). Отводите голову назад, параллельно надавливая руками на затылок, препятствуя движению головы, примерно в течении 10 секунд. После отдыха (10 секунд), Повторить еще 5-10 раз.
8. И.п. стоя (можно сидя), руки вдоль туловища, опущены. Поднимите плечи до придела и удерживайте в течении 10 секунд. Расслабьтесь и глубоко вдохните. Расслабив мышцы плечевого пояса и шеи, почувствуйте, как тяжелые руки оттягивают ваши плечи вниз. Остаться в таком положении 10-15 секунд. (5-12 подходов)

Ни в коем случае не применяйте круговые движения головой. Это приводит к усилению нагрузки на шейный отдел позвоночника и как следствие может произойти обострение болей.

Занимайтесь лечебной гимнастикой при шейном остеохондрозе и будьте здоровы!



Gimnastika dlja glaz po ZhdanovuРазличные комплексы офтальмологических упражнений, созданные Владимиром Ждановым, позволяют бороться с широким спектром неприятностей, связанных со зрением, от банальной усталости и профилактики патологий до серьезных заболеваний глаз, таких как близорукость, дальнозоркость, косоглазие и тому подобное. Каждое упражнение уникально и непосредственно направлено на решение определенной проблемы.

Гимнастика для глаз по Жданову

Чтобы достичь ощутимых положительных результатов, как и в любых других упражнениях независимо от достигаемых целей, нужно набраться терпения и досконально соблюдать условия этой гимнастики, только при правильности и регулярности занятий через некоторое время можно надеяться на заметный прогресс.

Упражнение при близорукости

Для проведения этой гимнастики следует изготовить 2 таблицы с фразой «дать человеку зрение и возможность исправления множества аномалий», различные по масштабу.

Таблица №1 размером приблизительно соответствует таблице Сивцова, используемой для проверки остроты зрения у врачей-офтальмологов, как пример, 3 склеенных широкой стороной листа форматом А4. Текст по размеру шрифта и расположению тоже похож на таблицу Сивцова от самого видимого крупного шрифта (Ш, Б) в первой строке – слово «дать», в следующей строке ниже у слова «человеку» шрифт меньшего размера, ниже еще меньше и так далее. Повесить таблицу Владимира Жданова нужно так, чтобы была возможность удалится от нее на значимое для упражнения расстояние.

Таблица №2 изготавливается по аналогу с таблицей №1 в меньшем масштабе, размером приблизительно как средний блокнот.

Для выполнения упражнения нужно надеть очки без стекол с одной половиной, прикрытой черным материалом, чтобы таблицу было видно только одним глазом. Встать от таблицы на расстоянии, при котором читается только верхняя, самая крупная строка, а вторая строка уже сложно читаема. Берем в руки таблицу №2 и начинаем упражнение: читаем первую строку на таблице №1, переводим взгляд на первую строку в таблице №2 и так несколько раз, затем в таблице №2 читаем вторую строку, переводим взгляд на вторую строку таблицы №1 и пытаемся четко увидеть слово “людям”. Так же упражняемся с 3 и 4 строчкой. Затем проводим то же упражнение с другим глазом, переместив черный материал на другую половину очков.

Регулярные занятия этой гимнастикой позволяют глазам при фокусировании не напрягаться, так как слова уже знакомы и расстояние остроты зрения увеличивается, объясняет Владимир Жданов.

Упражнение при дальнозоркости

«Раскачивание пальца». Выполняя это упражнение, нужно смотреть вдаль, при этом кулак правой руки с вытянутым указательным пальцем находится у кончика носа так, что вытянутый палец расположен на уровне глаз. Быстро двигаем указательным пальцем в разные стороны, затем отстраняем руку на 20 сантиметров от кончика носа в одну сторону, возвращаемся и ведем руку в другую сторону.

«Большой палец». Это упражнение выполняется следующим образом: сжимаем ладонь в одобрительном жесте (ладонь в кулак, большой палец вверх), вытягиваем руку, поморгали, смотрим на большой палец. Затем плавно приближаем к глазам до 15 сантиметров и опять отводим, поморгали и сфокусировали зрение на удаленный палец.

Суть гимнастики — попеременное напряжение при приближении и расслабление при отдалении предмета приводит к активизированию косых мышц глаза.

Упражнение при косоглазии

При патологии косоглазия выполняется гимнастика по снятию напряженности с мышц глаза (пальминг), соляризация на свечку, «приятные воспоминания» являются одними из основных обязательных упражнений.

Пальминг. Это гимнастика для прогрева глаз теплом собственных ладоней. Необходимо плотно скрестить ладони, положив пальцы одной ладони на пальцы другой, и центром ладошек прикрыть очень плотно глаза, так чтобы нос оставался между ними. Плотность прижатия должна быть такой, чтобы при открытии глаз свет вообще не проникал между пальцев.

«Приятное воспоминание». Это пальминг, только при выполнении данной гимнастики нужно подумать о хорошем либо вспомнить что-то хорошее, произошедшее с вами. При этом снимается напряжение мышц глаз и в общем мышц лица, и увеличивается эффективность упражнения.

Соляризация глаз на свечу. В темной комнате посередине ставим источник света, например, свечку либо аналогичный по интенсивности источник, никакого освещения, кроме установленного вами, не должно присутствовать в комнате. Не фокусируясь зрением на источник света, а глядя перед собой, нужно быстро поворачивать голову в разные стороны по горизонтали, при этом свечка должна быть в поле вашего периферийного зрения.

При косоглазии необходимы упражнения, не только расслабляющие мышцы глаз, а так же упражнения, способствующие укреплению ослабленных мышц глаза. Для укрепления мышц глаза с патологией косоглазия нужны нагрузки именно на косящий глаз. Например, можно закрыть темной материей здоровый глаз и смотреть на свое отражение в зеркале, поворачивая в разные стороны голову, тем самым увеличить нагрузку на ослабленные мышцы, нуждающиеся в тренировке глаза.

Упражнение при астигматизме

Положительных результатов при патологии астигматизма, как и при заболевании косоглазием, можно добиться, используя гимнастику, обеспечивающую расслабление мышц.

Чтобы устранить постоянное напряжение глазных мышц, рекомендуется много читать с хорошим освещением, при этом, когда глаза начинают уставать и «картинка расплывается», провести пальминг. При частом чтении чередующимся с пальмингом мышцы привычно запомнят состояние расслабленности, при пальминге постепенно перестанут напрягаться.

Эта гимнастика для глаз избавила множество людей от офтальмологических патологий, улучшила зрение и на данный момент является одной из самых эффективных, как подтверждение, — множество отзывов от людей, благополучно справившихся с заболеваниями глаз и благодарных за это Владимиру Жданову.



Limotherapy. Лечебное голоданиеОдним из самых эффективных средств очищения организма является лечебное голодание. Его применяли еще в древности в Китае, Индии, Египте, Греции и др., в том числе и для оздоровления духа, усиления умственных способностей. Но следует подчеркнуть, что голодание связано с предельным напряжением всех функций организма, поэтому использовать его в целях оздоровления следует только после согласования своих действий с врачом и предварительной подготовки.

Под голоданием подразумевается существование организма либо без поступающей извне пищи, либо в условиях ее крайнего дефицита. Различают абсолютное (исключение пищи и воды), полное (исключение пищи), частичное (исключение некоторых продуктов из рациона) голодание.

Абсолютное голодание, которое проводится только под наблюдением врача, обычно не продолжается более суток.

Полное голодание подразделяется на короткое (1-3 суток), средней продолжительности (7-10 суток) и длительное (две недели и более).

Воздействие голодания на организм

В условиях голодания организм переходит к использованию своих внутренних резервов, вся его жизненная сила направляется на очищение и оздоровление. В «переработку» идут все залежи накопившихся в нем ненужных и вредных веществ. Правильно проводимое голодание оказывает оздоравливающее действие на все органы и системы организма.

При лечебном голодании улучшаются состав крови и состояние кровеносных сосудов. Как только поступление питательных веществ, идущих извне, прекращается, кровяной поток ищет новый источник горючего для процессов окисления. Добывая «топливо», он начинает разрабатывать отложения, скопившиеся на внутренних стенках сосудов. Неиспользованные частицы выводятся из организма.

Особое воздействие оказывает голодание на желудочно-кишечный тракт, так как единственный способ дать ему отдохнуть — это не принимать пищи. В медицинской практике часто встречаются случаи, когда язва желудка излечивалась именно голоданием. Как только процесс переваривания последнего кусочка пищи заканчивается и желудочно-кишечный тракт освобождается, в нем начинается процесс восстановления слизистых оболочек: все отжившие и поврежденные клетки сменяются новыми.

При лечении голодом желудочно-кишечных заболеваний не следует заменять воду фруктовыми соками, поскольку последние, поступая в желудок, вызывают обильное выделение желудочного сока, а так как переваривать нечего, кислота начинает действовать непосредственно на слизистую оболочку желудка и может провоцировать появление язв. Во время полного голодания желудок быстро перестает выделять кислоту, которая провоцирует раздражение его слизистой оболочки.

Во время голодания следует пить много воды, так в процессе очищения большую роль играют почки. Каждая из 2-х почек имеет миллион эффективно работающих фильтров, и, когда организм голодает, почки активно занимаются удалением вредных токсинов.

Показания к лечебному голоданию

В настоящее время общепринятыми показаниями для голодания являются:

- дистония по гипертоническому и смешанному типу и гипертоническая болезнь 1-2 стадии;
- начальные проявления атеросклероза и ишемическая болезнь сердца (за исключением состояния после перенесенного тяжелого инфаркта миокарда и атеросклеротического кардиосклероза с нарушением сердечного ритма и проводимости, а также выраженной недостаточностью кровообращения 2-3 степени);
- бронхиальная астма и обструктивный бронхит;
- саркоидоз легких 1-2 стадии;
- функциональные заболевания органов пищеварения (функциональное расстройство желудка, дискинезия желчных путей, синдром раздраженной толстой кишки);
- хронические гастриты и гастродуодениты;
- хронические некалькулезные холециститы и панкреатиты;
- хронические энтериты и колиты;
- деформирующие остеоартрозы, остеохондроз, ревматоидный артрит (за исключением случаев, протекающих с высокой активностью и кортикостероидной зависимостью);
- ожирение;
- аденома предстательной железы;
- кожные аллергозы (хроническая крапивница, нейродермит, псориаз, экзема, медикаментозная и пищевая полиаллергия);
- трофические язвы;
- неврозы, депрессивные состояния, вялотекущая шизофрения;
- резистентность к лекарственной терапии.

Противопоказания (когда голодать не стоит)

Требует осторожности и индивидуального подхода назначение голодания при ряде заболеваний, наличие которых является относительным противопоказанием к применению этого метода очищения:

- нейроциркулярная дистония по гипотоническому типу; а желчнокаменная болезнь;
- мочекаменная болезнь;
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; ш варикозное расширение вен;
- железодефицитная анемия;
- инсулиннезависимый сахарный диабет;
- подагра.

Абсолютно противопоказано лечебное голодание при наличии:

- злокачественных новообразований;
- активного туберкулеза легких и других органов;
- тиреотоксикоза и других эндокринных заболеваний;
- активного острого и хронического гепатита, а также цирроза печени;
- хронической печеночной и почечной недостаточности любого происхождения;
- гнойно-воспалительных заболеваний органов дыхания и брюшной полости;
- выраженной активности (3 степень) воспалительного процесса любой локализации;
- недостаточности кровообращения 2-3 степени;
- стойких нарушений сердечного ритма и проводимости;
- выраженного дефицита массы тела;
- инфекционных и паразитарных болезней; « тромбофлебитов и тромбозов;
- заболеваний с неясным диагнозом.

Кроме того, абсолютно противопоказано голодание в период беременности и лактации; в детском (до 14-ти лет) и старческом (старше 70-ти лет) возрасте.

При отсутствии противопоказаний кратковременное голодание может регулярно применять любой человек, не истощенный и не предрасположенный к худобе конституционально.

Сроки лечебного голодания

Чтобы полноценно очистить организм, достаточно обходиться без пищи 24-36 часов в неделю, 3 дня в месяц, одну неделю в 3 месяца и 2 недели в полгода.

Поначалу следует голодать один день в неделю. Но если вам показано голодание средней продолжительности или длительное, то через один месяц можно перейти на 2 раза в неделю, а на третий месяц — провести шестидневное голодание. После такой предварительной подготовки можно переходить к лечебному голоданию в 21-24 дня. При упорных хронических заболеваниях обычно проводят 2-3 таких курса.

Методики лечебного голодания

Прежде чем рассмотреть конкретные методики, остановимся на общих положениях любого голодания.

Некоторые люди переносят голодание с трудом, поэтому на первых порах резко прекращать прием пищи не стоит — для начала лучше выбрать кратковременное голодание на соках, овощах и фруктах или кисломолочных продуктах. В 1-й день голодания обычно плохо чувствуют себя те, у кого пониженный уровень сахара в крови. Им надо голодать очень осторожно, держа под рукой кусочек сахара, и стараться далеко не отходить от дома. При появлении тошноты, слабости, головной боли или головокружения необходимо выпить щелочной минеральной воды или соды, разведенной в воде, можно принять контрастный душ.

За неделю до начала длительного голодания следует перейти на растительное питание, что позволит очистить организм, не перегружая себя частыми клизмами.

Клизмы во время голодания рекомендуется делать ежедневно. (Однако П. Брэгг советовал вовсе от них отказаться, а некоторые авторы предлагают делать их три раза: в начале, середине и конце голодания.) Полезны клизмы с добавлением отвара ромашки, шалфея, зверобоя и других трав.

Поев последний раз в 18 часов вечера, в 22-23 часа, перед сном, надо принять либо солевое слабительное (50-60 г магнезии в 300-400 мл воды), либо слабительный отвар из трав. Утром (после посещения туалета) нужно сделать клизму п принять контрастный душ. В течение всего дня надо периодически пить воду (столько, сколько вам хочется, но за день не менее 2-х литров).

В период голодания желательно как можно больше двигаться, чаще бывать на свежем воздухе, посещать парную баню, носить одежду только из натуральных волокон, регулярно счищать мягкой щеткой налет с языка. Слюну во время голодания следует сплевывать, так как ядовитые вещества выделяются и слюнными железами.

Постарайтесь не курить, поскольку курение может вызвать спазм сосудов и раздражение слизистой оболочки желудка.

Если есть возможность, днем полезно прилечь и отдохнуть. В течение рабочего дня рекомендуется отдыхать по 5 минут через каждый час.

1. Лечебное голодание по И. Неумывакину

С точки зрения И. П. Неумывакина, проводить голодание нужно только после очищения кишечника, печени и восходящего отдела толстой кишки, так как переработка организмом накопившихся в них «залежей» может на первых порах причинить вред. Начинать надо с 1-2-дневного голодания, постепенно увеличивая срок до 12-14 дней. В это время следует вести активный образ жизни: больше ходить, бегать трусцой, делать массаж, принимать контрастный душ.

2. Кратковременное голодание по И. Самойловой

Доктор медицинских наук И. К. Самойлова следующим образом классифицирует виды кратковременного голодания.

Голодание на воде. 24-часовое голодание должно продолжаться от утра до утра или от ужина до ужина. При этом следует воздерживаться от любой твердой пищи и фруктов, а также от фруктовых и овощных соков. Такое голодание известно как полное. Человек пьет только воду — дистиллированную или обычную (отстоянную после кипячения), холодную или горячую, отвар шиповника, настои трав. В воду можно добавлять лимонный сок (1 чайная ложка на стакан) и 3-4 чайные ложки меда на весь день. При комбинированных пороках сердца с преобладанием стеноза и застойных явлениях в печени количество потребляемой жидкости надо ограничивать.

Голодание на соках. В день употреблять 1-1,5 литра свежеприготовленного фруктового или овощного сока. Чаще всего применяются морковный, капустный, свекольный, яблочный, виноградный соки, Любой сок перед употреблением должен постоять в холодильнике. Свекольный сок не рекомендуется пить гипотоникам, так как он понижает давление.

Голодание фруктово-овощное. Съедать по 250-300 г фруктов или овощей два раза в день с интервалом 6-7 часов.

Голодание на сыворотке, простокваше, кефире. Употреблять 400-000 г указанных продуктов в течение одного дня.

Утреннее голодание. Утром выпить стакан воды или сока. Завтракать через 4-5 часов.

3. Голодание По Е. Фролову

Биолог Е. К. Фролов разработал теорию подпорогового питания. Суть ее в том, что человек употребляет мизерные порции еды: одну морковь, или один орех, или горсть семечек в день, но главное заключается в том, чтобы это была живая растительная нища, помогающая легче переносить голод и не сходить с режима лечебного голодания, не допускать возникновения аппетита. С помощью такого метода излечивались очень тяжелые болезни.

4. Голодание по П. Брэггу

Американский доктор-натуропат П. Брэгг каждую неделю пребывал без пищи 24 или 36 часов, употребляя при этом лишь дистиллированную воду. При выходе из голодания ел салат из сырых овощей без соли и масла, но с добавлением лимонного сока. После 4-х месяцев таких еженедельных голоданий рекомендовал приступать к 7-дневному голоданию, еще через несколько месяцев — к 10-дневному.

Обычно П. Брэгг в начале января проводил 7-9-дневное голодание. Внутренний голос подсказывал ему, когда его надо прервать. Весной он воздерживался от пищи 10 дней, чтобы после зимы лучше очиститься от шлаков. Во время голодания поддерживал хорошую физическую форму, совершая прогулки на свежем воздухе. В такие дни он уезжал из города.

Выходить из 7-10-дневного голодания он рекомендовал так: в последний день, примерно в 17 часов вечера, снять кожицу с 4-5 помидоров среднего размера, разрезать их, бросить в кипящую воду и снять с огня. Это первая пища. Утром Н-го дня съесть салат из тертой моркови, капусты и апельсина, а после этого — небольшую тарелку тушеной зелени с 2-мя подсушенными ломтиками цельнозернового хлеба. На обед — снова салат из свежих овощей, далее — отварные овощи. Утром 10-го дня съесть свежий фрукт и 2 столовые ложки проросшей пшеницы с медом. Затем необходимо перейти на обычный режим, но желательно, чтобы он не слишком отличался от вышеописанного.

5. Голодание по Иванову

Вот советы известного народного целителя: «Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды: с 18-20 часов пятницы до 12 часов воскресенья. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то выдержи хотя бы сутки… в воскресенье в 12 часов выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли… после этого можешь кушать все, что тебе нравится».

6. Голодание по Ю. Андрееву

Ю. А. Андреев связывает периоды голодания с появлением у человека такой потребности: «…Поголодал 3 дня или 2 недели, а то и вовсе пошел на голод без ограниченного срока». Сигналом завершения процесса очищения является абсолютно алый, без единого пятнышка налета язык. Энергетическим подспорьем во время голодания служат питье воды и регулярные ежедневные пробежки не менее чем по 40-50 минут.

Для более приятного вкуса воды и лучшего содействия выведению ядов из организма к суточной дозе 1,5-2 литра Андреев добавляет сок 1/4 или 1/3 лимона, а в стакан непосредственно перед приемом — несколько капель настоя мяты с медом. При выходе из голодания он не допускает поспешности. Даже после небольшого, например, 5-дневного, голодания позволяет себе в первый день лишь употребление соков, разбавленных вдвое, на второй — неразбавленных, и лишь на 3 день начинает понемногу есть легкие кашки на воде (только не манную — она из «мертвой» крупы), тертые и вареные овощи, чернослив.

Если спустя несколько дней после проведенного голодания возникает чудовищный аппетит и появляется опасность обжорства, он принимает в пишу «грубые корма» — продукты, богатые клетчаткой, «чтобы ощущение наполненного желудка успокаивало распаниковавшийся организм».

Андреев убежден, что выход из голодания, пологий по своему графику, должен продолжаться по времени столько же или во всяком случае 3/4 того периода, который заняло само голодание. Мясо может быть включено в рацион лишь спустя 2-3 недели после длительного голодания.

7. Голодание по С. Бородину

Кандидат геолого-минералогических наук С. А, Бородин рекомендует проводить 7-10-дневное голодание, при этом выпивая огромное количество воды (до 40 литров!) и делая клизмы из свекольного отвара.

8. Голодание по А. Микулину

Методика А. А. Микулина предполагает проведение одного или двух 7-дневных голоданий в год. Для этого надо накануне вечером сделать клизму, повторяя ее каждое утро и вечер в течение всей недели. При ощущении слабости сделать очередную клизму. При появлении чувства голода выпить только кипяченой воды (это общее правило для всех методик голодания: питье помогает перетерпеть голод, так как появляется ощущение наполненности желудка).

Если все условия голодания соблюдать правильно, то через несколько дней, по словам А. А. Микулина, желудочный сок прекращает выделяться, и организм начинает поедать свои клетки, в первую очередь больные. Так происходит исцеление и очищение.

В первый день после голодания А. А. Микулин рекомендует пить сок, свежую простоквашу, чай; на второй день добавить творог, вареные овощи, сухари, принимая их в малых дозах через два-три часа. На третий день в рацион можно ввести картофель, рис и далее питаться как обычно.

9. Уриновое голодание

Сторонники уринотерапии предлагают разные методы уринового голодания (применять его можно только после очищения организма!). С помощью уринового голодания можно не только очистить свой организм, но и успешно лечить все желудочно-кишечные заболевания, болезни почек.

Уриновое голодание по В. А. Ерофееву. За два дня до начала голодания резко сокращают количество употребляемого белка, жирной и жареной пищи. В первый день голодания, начиная с утра, принимают среднюю порцию мочи, запивая чистой водой. Далее, по мере того как будет выделяться моча, можно выпивать ее полностью. Последнюю порцию перед сном не пьют, чтобы организм отдохнул. Такое голодание, по мнению автора, можно проводить 4-7 дней, а к питанию нужно переходить с осторожностью, восстанавливая его в течение недели. Лучший выход из голодания — в последний день вечером прекратить прием воды и мочи, а через час выпить стакан фруктового сока. На следующий день пить сок и есть свежие фрукты, на третий день — суп на отваре бобовых, вареный рис, вареные овощи.

Чтобы излечиться от болезней почек, надо голодать не менее 24 дней, при этом по потребности пить родниковую воду. Делать уриновые компрессы на живот и область почек, выполнять массаж всего тела с использованием мочи в течение двух часов.

Уриновое голодание используется также для лечения ревматизма, геморроя, атеросклероза и других болезней.

Если такое голодание проводить трудно, можно его сочетать с подпороговым питанием: например, раз в день съедать легкое блюдо, состоящее из трех лепешек (без дрожжей), или небольшое количество риса с овощами, или свежих овощей и фруктов. Пишу желательно принимать между 17 и 18 часами, перед заходом солнца. В течение часа после этого ни моча, ни вода, ни какая-либо другая жидкость или твердая пища не должны приниматься. Затем снова можно продолжать мочевую терапию.

Уриновое голодание по Г. П. Малахову. Он называет уриновое голодание «венцом всех голоданий» и рекомендует выполнять его следующим образом: в течение 3-х или 7-ми дней воздерживаться от пищи, но пить выделяемую мочу — всю полностью или частично, можно при этом употреблять и воду.

Массаж тела и клизмы с упаренной уриной (по 100-200 мл один или несколько раз в день) помогут достичь еще большего эффекта.

Осмысление собственного опыта голодания привело Г. П. Малахова к выводу: голодание надо проводить только после очистительных процедур и сочетать с высокой физической нагрузкой.

10. Скрытое голодание (очистительная монодиета)

Скрытое голодание — это питание исключительно крупами, сваренными на воде без соли. При таком голодании можно потерять в весе за неделю до 5 кг — это шлаки.

Кашу лучше варить жидкую. Ее можно посыпать смесью морской соли, семенами кунжута и конопли или льна. Семена следует размолоть, но перед этим их надо просушить на сковородке. На 4 части размолотого семени берется 1 часть морской соли. Если такая дозировка для человека слишком сильная, берется 1 часть соли на 16 частей семян. Кунжут открывает все закупорки и выводит шлаки. Конопляное семя растворяет и выводит камни из почек. Каши, сваренные на воде без соли и молока, можно посыпать сухими травами, особенно крапивой.

При скрытом голодании происходит очищение многих органов. В первую очередь очищаются рот и язык, вследствие чего лучше ощущается вкус, а затем усиливается и обоняние.

Оптимальный вариант скрытого голодания — 3 дня. трехдневное голодание можно проводить один раз в месяц. Перед тем как начать такое голодание, надо очистить кишечник. После трехдневного голодания 2 дня может не быть стула. Это не страшно, так как каши в организме не гниют. Но можно сделать клизму.

Семидневное голодание можно проводить один раз в месяц. Если проводить длительное 21-дневное голодание, организм будет очищен полностью.

Во время скрытого голодания можно пить кипяченую воду с медом, добавляя туда несколько капель сока лимона или грейпфрута.

Выходить из скрытого голодания надо осторожно. На четвертый день моноднеты можно с утра съесть кашу, но с обычной солью и маленьким кусочком масла, в обед — отварные овощи, а за ужином ограничиться лишь жидкой пищей.

Выход из голодания

Выход из голодания требует очень серьезного отношения. В этот период человек, обычно, чувствует себя не вполне здоровым, поскольку в организме продолжают идти восстановительные процессы.

Выход из голодания продолжается столько же дней, сколько длилось само голодание. Желательно, чтобы первые дни выхода из голодания приходились на субботу и воскресенье. В это время из питания исключаются соль, мясо, рыба, яйца, грибы. При 4-5-дневном голодании первый день выхода следует провести на соках, овощах, отварах трав. Очень важно есть не торопясь, тщательно пережевывая пишу.

Есть 3 варианта восстановительного питания:

Восстановительное питание — 1

1-й день: 1 л натуральных соков на 5 приемов (на первый прием развести водой в 2 раза).
2-й день: соки — 1 л и фрукты протертые — 500 г равномерно на 5 приемов.
3-4-й день: соки — 0,5 л, фрукты протертые — 500 г, морковь тертая — 500 г, кефир — 0,5 л; на 5 приемов.
5-6-й день: соки — 0,4 л, фрукты протертые — 400 г, морковь тертая — 400 г, кефир — 1 л, хлеб серый — 400 г, мед — 40 г; на 4 приема.
7-10-й день: фрукты — 600 г, морковь тертая — 600 г, кефир — 1 л, хлеб серый — 600 г, мед — 60 г, винегрет — 250 г (картофель вареный, морковь сырая, свекла вареная, капуста сырая, масло растительное, лук репчатый).
11-15-й день: фрукты — 600 г, морковь тертая со сметаной — 150 г/50 г, кефир — 0,85 л, хлеб серый — 600 г, мед — 60 г, винегрет — 100 г, масло сливочное — 50 г, орехи — 90 г, каша с молоком (крупа — 80 г, молоко — 200 мл); на 4 приема.
16-30-й день: фрукты — 600 г, морковь тертая со сметаной — 150 г/50 г, кефир — 0,8 л, хлеб серый — 600 г, мед — 60 г, винегрет — 400 г (к составу винегрета, приведенному выше, добавить свежие огурцы и зеленый горошек), масло сливочное — 50 г, орехи — 90 г, каша с маслом сливочным — 400 г (крупа любая, кроме овсяной при аллергии, — 80 г, масло сливочное — 10 г из общего количества), пюре картофельное (с помидорами или с зеленым горошком и сливочным маслом — 450 г, в том числе помидоры 120 г); на 4 приема.

Восстановительное питание — 2

1-й день: отвар крупяной (1:15) — 1 л на 5 приемов. 2-й день: отвар крупяной (1:10) — 1 л на 5 приемов.
3-4-й день: каша «размазня» — 1 кг (крупа — 150 г, масло сливочное — 25 г); на 5 приемов.
5-6-й день: каша рассыпчатая — 400 г (крупа — 80 г, масло сливочное — 10 г), кефир — 0,4 л, хлеб серый — 200 г; на 4 приема.
7-10-й день: каша рассыпчатая с маслом — 400 г/10 г, пюре картофельное с молоком и сливочным маслом — 320 г/80 мл/10 г, чай без сахара — 0,4 л, кефир — 0,4 л, хлеб серый — 200 г; на 4 приема.
11-12-й день: каша рассыпчатая — 400 г/10 г, суп-пюре из овощей — 500 г (картофель — 100 г, морковь — 50 г, молоко — 50 г, масло сливочное — 10 г, паста томатная — 5 г), пюре картофельное с молоком и сливочным маслом — 320 г/80 мл/10 г, чай без сахара — 0,4 л, кефир — 0,4 л, хлеб серый — 400 г, овощи отварные — 250 г (картофель — 100 г, морковь — 150 г, масло растительное — 15 мл); на 4 приема.
13-14-й день: каша рассыпчатая с маслом — 200 г/5 г, винегрет — 300 г, сметана — 200 г, сухари — 100 г, суп овощной с крупой и гренками — 500 г (рис — 20 г, картофель — 100 г, горошек зеленый — 30 г, сливочное масло — 5 г, гренки — 50 г), пюре картофельное с молоком и сливочным маслом — 160 г/40 мл/5 г, чай без сахара — 0,4 л, кефир — 0,4 л, хлеб серый — 200 г; на 4 приема.
15-17-й день: каша рассыпчатая с маслом — 200 г/5 г, винегрет — 300 г, сметана — 150 г, сухари — 100 г, суп овощной с крупой и гренками — 500 г/ 50 г, чай без сахара — 0,2 л, макароны с творогом — 200 г/50 г, кисель молочный — 0,2 л (молоко — 50 мл, сахар — 20 г, крахмал — 7 г), компот из сухофруктов без сахара — 0,2 л, молоко — 0,2 л, хлеб серый — 200 г; на 4 приема.
18-21-й день: морковь тертая сырая — 150 г, каша рассыпчатая с маслом — 200 г/5 г, винегрет — 300 г, сметана — 150 г, сухари — 100 г, суп-пюре из овощей с гренками — 500 г/50 г, каша гречневая с творогом и маслом — 200 г (крупа гречневая — 40 г, творог — 80 г, масло сливочное — 5 г), чай без сахара — 0,2 л, кисель молочный — 0,2 л, кефир — 0,2 л, молокб — 0,2 л, хлеб серый — 300 г; на 4 приема.

Восстановительное питание — вараинт 3

1-й день — 1,25 л сыворотки из-под простокваши на 5 приемов;
2-й день — 1 л кефира, разбавленного водой в 2 раза, на 5 приемов;
3-й день — 1 л кефира на 5 приемов;
4-й день и далее можно комбинировать из первого и второго вариантов.

Примечание. При выходе из голодания следует учитывать и такие рекомендации:

1. В период восстановления все есть без соли;
2. Диету с 11-15-го по 30-й день питания можно варьировать в зависимости от наличия продуктов, придерживаясь растительно-молочного питания;
3. Можно заменить свежие фрукты и овощи равноценным количеством консервированных (без сахара и с минимумом соли) или сухих.
4. Кефир можно заменить любыми кисломолочными продуктами;
5. При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки следует начинать период восстановления с отваров круп, киселей, отварных овощей. Не следует употреблять консервированные соки, сырые фрукты и овощи,
6. Люди, склонные к аллергии, в период восстановления должны исключить из рациона все продукты, которые могут вызвать у них аллергическую реакцию.
7. Так как наибольшая потеря массы тела при голодании происходит в первые 7-10 дней, голодание при ожирении следует проводить за 2-3 цикла: 7-10 дней — голодание, 5-7 дней — восстановление, затем снова голодание 7-10 дней. Наилучшие результаты достигаются именно при таких голоданиях циклами с последующим регулярным еженедельным суточным голоданием и отказом от приема пищи после 18-19 часов. В восстановительном периоде людям, страдающим ожирением, следует примерно на 20-30% уменьшить количество рекомендуемых выше продуктов.



Bath with baking soda. Ванна с пищевой содой. Содовые ванныПищевая сода помогает нашему организму расслабиться и очиститься от отрицательной энергии. Ванну с содой можно сделать как с использованием морской соли, так и без нее. Если вы решили добавить соль в ванну, лучше отдать предпочтение соли кельтского моря, но можно также употреблять и любую другую очищенную морскую соль.

Соленая ванна оказывает благоприятное воздействие на лимфатическую систему организма и ауру. Если вы нуждаетесь в избавлении от радиационного влияния, можно применять только пищевую соду. В случае, если вам требуется очистка от отрицательных вибраций, попробуйте добавить морскую соль.

Для добавления морской соли в ванну с содой следует:

• Добавить по одному килограмму каждого из этих веществ в ванну.
• Вода не должна быть слишком горячей. Если вы страдаете сильным потоотделением, сделайте ванну теплой.
• В случае, сели вы больны диабетом или какими-либо хроническими заболеваниями, перед принятием таких ванн проконсультируйтесь с врачом. Не пренебрегайте осторожностью.
• В ванне проводите 20-30 минут. Вода с более высокой температурой обеспечивает лучшее очищение, однако, здесь следует быть осторожным. После принятия ванны ополаскиваться или принимать душ необязательно.

Для ванны без применения морской соли нужно:

• добавить в воду 1,5-2 килограмма пищевой соды;
• лежать в ванной около 20-30 минут.

Содовые ванны полезны людям, которые подверглись отравлению. Долговременное употребление алкоголя и наркотиков может вызвать нарушение электрического поля организма и снижение его противостояния негативным энергетическим атакам.

Многие виды натуральных ванн, предназначенных для избавления организма от токсинов, были подвержены разработке в конце 19 века такими наилучшими целителями и приверженцами теории натурализма, как Себастьян Книепп, Луи Кунэ и доктор Бенджамин Ласт.

Луи Кунэ в свою очередь осуществил разработку лечебного гидротерапевтического режима, который получил название сидячая ванна. Данное изобретение пришло на помощь многим пациентам. Подобные ванны может принимать каждый человек, у которого есть ванна и мочалка. Процедуру можно осуществлять как несколько раз в неделю, что способствует поддержанию здоровья, так и дважды в день, если вы нуждаетесь в избавлении от запора, несварения, медленной циркуляции, а также боли в области бедер и ног.



Paraffin treatment. Парафин. Лечение парафином в домашних условияхЛечебное воздействие парафина основано на том, что при нанесении на кожу расплавленный он очень быстро застывает и образует пленку, защищающую от воздействия нагретых до более высокой температуры других слоев парафина. Тепловое воздействие на больной орган получается более длительным и равномерным. Такие процедуры помогают при многих заболеваниях, таких, как артрит, периостит, миозит, вывих, перелом, раны, ожоги, трофические язвы, хронические заболевания внутренних органов (гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, хронический гепатит), заболевания и последствия травм периферической нервной системы (неврит, радикулит, невралгия), заболевания кожи.

Лечение парафином в домашних условиях

Сеансы лечения парафином длятся 30-60 мин, процедуры выполняют каждый день или через 1 день. На дому проводят курс лечения из 12-20 процедур. Лучше всего их делать за 1,5-2 часа до сна. Если же сеанс лечения парафином проводится днем, то после него следует отдыхать не меньше 30 мин.

1. Парафиновые аппликации (медицинский парафин)

Для водяной бани готовят 2 кастрюли с крышками (алюминиевые или эмалированные): 1 большую, а другую — поменьше. На дно большой кастрюли кладут деревянную дощечку, чтобы донышки кастрюль не соприкасались друг с другом.

В маленькую кастрюлю помещают небольшие кусочки белого парафина и закрывают крышкой. В большую кастрюлю осторожно вливают воду, так чтобы ни одна капля не попала на парафин, и ставят ее на слабый огонь.

Парафин должен расплавиться, а затем нагреться до температуры 60-70 градусов. На это уходит около одного часа. Затем парафину дают остыть и извлекают маленькую кастрюлю, не открывая крышки. Нельзя разогревать парафин на открытом огне, без водяной бани, так как, достигнув определенной температуры, он начинает подгорать, испускать удушливый чад и может воспламениться.

Расплавленный парафин, нагретый до температуры 55-60 градусов, наносят тонкими слоями с помощью плоской малярной кисти на больной участок тела. Парафин наслаивают до тех пор, пока толщина слоя не составит 1-2 см. Даже при строго ограниченных поражениях парафином покрывают и прилегающие здоровые участки тела. Затем на обработанный участок кладут клеенку или вощаную бумагу, которая по размеру должна быть больше парафиновой аппликации, и укутывают шерстяным шарфом. Температура такой аппликации составляет около 50 градусов.

2. Парафиновая ванночка

Ванночка применяется, если нужно хорошо прогреть конечности. Кисть или стопу (пальцы должны быть плотно сжаты) обмазывают парафином, нагретым до температуры 50-55 градусов, для создания защитного слоя. После чего конечность опускают в клеенчатый мешок, сшитый в виде рукавицы или сапожка, с расплавленным парафином с температурой 60-65 градусов. Мешок завязывают вокруг предплечья (голени) не очень туго и укутываются шерстяным платком или одеялом.

3. Парафиновая грелка

Ее несложно изготовить в домашних условиях. Для этого надо сшить плоский мешок размером 20×25 см из клеенки или плотного пластиката и наполнить его парафином. Перед использованием грелку надо нагреть в ведре с горячей водой, затем обернуть ее полотенцем, приложить к больному участку и сверху накрыть полотенцем.

4. Парафиновая маска

На подлежащий воздействию участок тела наносят кистью 1-2 слоя парафина с температурой 50-55 градусов, а затем пинцетом накладывают сложенную в 8-10 слоев марлевую салфетку, предварительно смоченную расплавленным парафином с температурой 60-65 градусов. Салфетку покрывают клеенкой и укутываются шерстяным платком.

5. Парафиновая маска для лица (косметический парафин)

Парафиновые маски используют для омолаживания кожи. После серии таких процедур улучшаются кровоток и лимфоток кожи лица и подлежащих тканей, повышается тканевый обмен, расширяются протоки потовых и сальных желез, ускоряется рассасывание рубцов и инфильтратов, быстрее отшелушивается роговой слой эпидермиса.

Перед сеансом жирную кожу протирают ватным тампоном, смоченным смесью спирта с эфиром, а сухую кожу смазывают рафинированным растительным маслом.

Процедуру выполняют в положении лежа на спине. При этом волосы должны быть закрыты косынкой, шея — салфеткой, а веки — ватным тампоном. Разогретый на водяной бане и простерилизованный парафин с температурой 50-52 градусов наносят на лицо последовательно, делая 2-3 слоя. На глаза, рот, ноздри парафин не наносят. Поверх парафиновой маски помещают прозрачную компрессную клеенку с вырезанными для глаз, носа и рта отверстиями, затем кладут слой ваты и забинтовывают лицо. По окончании процедуры маску снимают с лица при помощи лопаточки или шпателя, лицо протирают смоченным одеколоном ватным шариком и накладывают питательный крем.

Парафиновые маски делают через день или два раза в неделю. Продолжительность процедуры — 15-20 мин, курс лечения — 15-20 сеансов.

Противопоказаниями к применению парафиновых масок являются гнойничковые заболевания кожи, экзема, злокачественные новообразования, гипертоническая болезнь.

6. Парафиновые сапожки (лечение детей)

Парафиновые сапожки – это физиотерапевтическая процедура, в ходе которой ножки ребенка от стопы до колена оборачиваются 2-мя слоями теплого парафина. Такой метод народной медицины используется для лечения таких заболеваний, как невралгия, гипертонус мышц ног, ОРВИ и ОРЗ. Процедура может использоваться вместе с медикаментозным способом лечения, а также с массажами и электрофорезом.

Как сделать парафиновые сапожки в домашних условиях?

Для их приготовления понадобится озокерит и парафин, которые можно приобрести в аптеке. Их растапливают на водяной бане. Вещества берутся в пропорции один к одному или в некоторых случаях 2 к одному. После того, как получавшаяся смесь расплавилась и стала однородной, ее аккуратно выкладывают на противень, где находится слой плотного полиэтилена. Необходимо сделать 2 заготовки размером, достаточным для обертывания одной ножки. Температура получившегося вещества должна быть выше температуры тела, но при этом не обжигать его. На детские ножки аккуратно от икр выкладываются парафиновые сапожки, постепенно оборачивая всю конечность от колена и ниже. Сверху они обертываются пищевой пленкой, а затем надеваются теплые носочки или гольфы. Ребенка нужно укутать теплым одеялом. В таком состоянии он должен находиться не более 15 мин.

Противопоказаны парафиновые сапожки лицам, страдающим некоторыми кожными заболеваниями, имеющим проблемы с сердцем, а также больным сахарным диабетом. Не стоит проводить процедуру, если у ребенка проходят воспалительные процессы в организме.



Народная косметика
Популярные статьи
Реклама на сайте
Copyright © 2014 Фитотерапия | http://fitoterapiinfo.ru/
Яндекс.Метрика